Ideas de desayuno

¿Cuántas veces hemos escuchado esta frase?

“𝐄𝐥 𝐧𝐢ñ𝐨 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐚𝐲𝐮𝐧𝐚𝐫, 𝐚𝐮𝐧𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞𝐚 𝐮𝐧 𝐛𝐨𝐥𝐥𝐨, 𝐩𝐞𝐫𝐨 𝐧𝐨 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐢𝐫𝐬𝐞 𝐚𝐥 𝐜𝐨𝐥𝐞𝐠𝐢𝐨 𝐬𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐞𝐫 𝐧𝐚𝐝𝐚”
Y así es como la mayoría de los niños superan los 16grs de azúcar recomendados por la OMS (menores de 2 años 0 azúcar) antes de poner un pie en la calle.
NO PASA NADA si el niño no quiere desayunar nada más despertarse, y NO PASA NADA si se va al colegio sin desayunar.

Lo importante es que el resto de comidas sean saludables, no caigamos en ofrecer a los más pequeños ultras procesados solo porque “tengan el estómago lleno” porque así sólo entraremos en el círculo de que su alimentación se base en ese tipo de alimentos.
En los niños es muy común que al empezar la escuela infantil o el colegio no quieran desayunar por el cambio de rutinas, poco a poco esto irán modificándolo según se adapten a la nueva rutina.

Además, los desayunos no siempre tienen que estar compuestos por un lácteo, ¡por dulce… aquí os dejo una serie de ideas!

¿Y en tu casa? ¿Qué desayunáis?

• gachas de avena
• tostadas con aguacate
• Tortilla de espinacas
• Yogur griego con chía
• Tostadas francesas
• tortitas con crema de cacahuete y plátano

Queso cottage con fruta